fayefan學生活

說是試吃，其實今天出門前我心中已經決定要訂廣和

在網路上看了一些媽媽分享，我想好好照顧自己頭三天，也讓婆婆有個緩衝作準備

所以想要選擇牌子老且口碑較佳的廣和~

(雖然很多媽說不好吃啦~但是做月子好像重點不在美味，而且我也只吃三天...)

今天的媽媽教室，講師講了很多關於產前養胎，哺乳，以及做月子的相關知識

月子內什麼該吃什麼該做，講義內也都介紹的很詳細，是我今天的一大收穫~

現場提供紅棗茶給大家飲用，還有養肝茶及月子水的試喝

至於試吃品，只有一道"麻油雞"，味道還不錯，我可以接受~

下列是一些我較有興趣的筆記，整理起來避免自己遺忘(孕婦的記性啊......)

煮食時，老薑一定要爆透!!!

月子期間內每天一多喝雞湯和魚湯。含碘，鋅的海鮮類可以多吃(干貝，蚵仔，蛤蠣等)

     最好學會大骨熬湯，除了自己補鈣，到了寶寶開始吃副食品時，煮稀飯很好用。

 若是過預產期還未生，可以煮麻油炒豬肝加大量白醋來吃(因為有破血作用)

生產完，每三小時按摩一次乳房，之後馬上讓babay吸奶，若不喝，就擠出。

產前養肝湯作法(五天份):晚上準備2000c.c.熱開水，35顆紅棗(選籽小顆的)剪開，

     泡入熱水中，悶泡八小時，早上再用電鍋蒸一小時，紅棗壓一壓，撈掉只留湯，直接喝。

     最好在白天喝，晚上喝會睡不著。預產期前15天開始喝。

     產後再喝14天，不過熱開水要換成月子水(米酒水)

縮短產程可以用100c.c.的蜂蜜泡200c.c.熱水喝，喝的時機約是在開兩指時。

便祕的解決方法:買白芝麻回來乾炒過，體重60公斤的產婦約取30公克的白芝麻來吃，

     放入口中咀嚼後，搭配鮮奶+蜂蜜(一樣是體重60公斤的產婦約取30公克蜂蜜的比例)喝下

     喝的時間是清晨起床空腹時。白芝麻和蜂蜜都有潤腸的效用。

水腫的解決方法:除了常見的紅豆水和赤小豆水，另外還有黃耆水，30g的黃耆用300c.c.的水

      煮開來喝

抽筋的解決方法:(一)米酒薑汁泡腳~用深水桶裝入四瓶米酒，先冷泡20分鐘，

     之後再加入老薑和熱水，淹過小腿肚的高度，再泡20分鐘。泡過的米酒水隔天可以加熱再使用

     一次泡5~7天。此泡腳法也適合經期不順者，但是孕婦有早產症狀者不宜。

     (二)4斤番茄燉1斤牛筋，用米酒下去燉，2~3天內吃完。

生產結束，最好可以綁腹帶40天~2個月，但是滿月後才可以穿束褲或調整型束衣。

會後我就和業務趙小姐諮詢了一些關於住院餐的內容

然後當場就刷卡下定了B餐

快開學了，我想我的心思會逐漸移回學生身上

有一些事情我想趕快處理好，免得開學一忙又兩頭燒~

P.S.關於上面提到的催生偏方:麻油炒豬肝加白醋，我看到了另一位媽咪的食譜~

豬肝一副，先浸在米酒加鹽裡十分鐘(有排毒去腥的功用，泡完豬肝會略白)

切片，水滾後川燙，撈起洗淨

用另外一個鍋子，加入水3杯和薑絲

水滾後放入豬肝，再加入2杯白醋

等到滾了之後就可以吃了~